如何做到自律?


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你好,我是高朋,这里是8分钟区块链,最近币圈没有什么新鲜事?行情我们昨天刚聊完,今天我们来聊自律这个话题,先问你一个问题,你是不是也跟很多人一样有,戒不了烟啊,戒不了酒,戒不了色,减肥失败,控制不了熬夜,打游戏上瘾,学习学不进去,另有,明明根据自己的交易纪律该止盈的时候不止盈,改止损的时候,下不来收,等一些列的,管不住自己的行为?

如果有的话,那么今天我们给你讲讲,这些所谓的自律能力差的问题,到底是怎么回事?以及解决问题的思路。

首先我告诉你,自律本身它就是一个伪命题,一个正常的人可以分为两部分,一个是你的肉体,另外一个就是你的自由意志,你的肉体是动物性的,他是受习惯支配的,要么是远古的习惯,要么是你最近几年养成的习惯,就是你的自由意志呢,那个自性本来的本我,他需要自律嘛,他是自由的,他也根本不需要自律,所以自律这个词是非常害人的,由于,这个词本身就代表了对自己的否定和不接纳,它成立的前提,就是你先得觉得这个自己不够好,或者比别人差,甚至很糟糕。

所以你在认同了一个很糟糕的自己就是自己以后,就会开始不断的排斥这个自己,否定这个自己,想改变对抗这个自己啊,这就一定会让你陷入到各种的负面情绪当中啊,也会让你越来越不自信。

我们的各种坏习惯,比如抽烟喝酒,减肥失败等待,这些其实都可以通过你的自我修炼来提升的。所谓的自律,根本就不是一种个人能力或者个人特质。

打个比方,你现在肥胖又血压,高血脂高,这个时候你面前有刚烤好的大幺子,啤酒,海鲜烤肉,你特别想吃是吧,但是你大脑的理性认知,告诉你,你不能吃,要减肥要健康,因而,你的心里就有两个声音在打架,这个时候我们就以为想吃的那个声音就是不自律,没有自控能力的自己,而努力控制不吃的这个声音就是理性的,自律的自己,如果最后还是吃了啊,他自己就是不自律的,缺乏自控能力的人,如果能忍住不吃,那自己就是自律的,有自控能力的人。

如果你的脑回路是这个样的,那么实际上你就还是你头脑的奴隶,被你的思维控制着的不自由的一个肉人而已,这说明你还没有能够找到,那个真正的更高维度的自己。

也就是说,你其实还不是自己真正的主人啊,想吃想放纵自己,这固然是一种低级的欲望和习惯的驱使,但是你以为努力控制自己不吃的那个所谓的理性,所谓的自律,它有多高级吗?

错了,他一点也不高级啊,它就是你大脑里存储的一些道理,常识就是一些认知而已啊。

这个时候,你想用道理去管理你的情绪啊,管理你的肉人,就算暂时成功了,那你也是短暂的压抑和积累,迟早都得爆发和崩盘啊。

记住了,但凡需要你去忍去借去强行的压抑,纠结啊,这都不长久啊,都不是光明大道啊,说明你骨子里头还是想要啊,觉得那样好啊,这并不是你的自信使然,所以不管是戒烟减肥,坚持健身,还是健康饮食等等,你指望着用自律自控力去控制,都是完全不靠谱的伪概念,就算你短时间内坚持下来了,最后你也注定会沦陷会失败,会半途而废,然而更可怕的是什么呢?

当你每次失败以后,你还会无形中给自己贴上一个,我不自律,我缺乏自控力,我没意志力我很弱啊,我无药可救,我怎么这么不如别人啊,等等等等这些很消极,很负面的标签,这是在干嘛呀?

这不就是我们最忌讳的自我评判吗?随后再升起各种的负面情绪,不断的折磨你,消耗你啊,然后你还会被迫性的,不断的去认同这些标签儿和负面情绪,认为他们就是你自己本身啊,于是你就开始进入到了一个不断的恶性循环,机械性的重复,这个痛苦的过程,焦急、烦闷、自闭等等的问题,他都是这么来的。

诶那问题来了,如果戒烟戒酒,减肥健身,不吃垃圾食品,不熬夜等等的这些,他和自律自控力、意志力都无关,那他到底和什么有关啊?

咱们就拿抽烟为例子吧,你要抽还是忍住不抽,其实就是取决于你的大脑,对抽能带给你的好处的,这个欲望,抽还是不抽,抽能给你带来什么好处,不抽又能给你带给你的好处的,然后你会在这两个欲望之间的一个权衡啊,比较之后啊,做出的一个判断,这只是一个战略性的取舍啊,仅此而已,大脑就是这种二元模式的运行机制,很简单,哪个收益更大选,哪个肯定一个否定一个,就这么简单啊。

为什么的了肺病的人更容易戒烟呢?因为你检查出来肺病之后,这个选择题非常好做了,抽了,能爽2分钟,不抽自己慢慢的回复一个健康的身体,能爽一辈子,于是大部分人都选择了不抽,多个选择加在一起你就戒烟成功了。

所以我可以肯定的告诉你,那些戒烟成功的人,一定都是因为他认为,不抽所能带给自己的好处的,战胜了想继续抽,所能带给自己好处,就是一个欲望战胜了另外一个欲望。

说白了,他们其实只是在这两个欲望之间,选择了那个更大的欲望,放弃了那个更小的欲望,仅此而已,所以所谓的这个自律的本质啊,其实就是为了追求更深层,更高级更牛逼的欲望,或者干脆说,它就是一种你的肉人儿在贪嗔痴驱动下的,一种本能反应而已,为了更大的欲望去克制比他小的欲望。

如果你把这个看透了,你会发现,佛家虽然嘴上说的是,无欲无求,戒烟,戒酒,劫色,劫荤,实在,真正得到高僧都是有更高欲望的人,他们的欲望已经远远的超过了世俗的这些低俗的欲望和追求,他们欲望是成佛。

说到这儿,我们大概也就明白了,那个让你一直以来不断失败,不断半途而废,不断违背自己计划和誓言的,最底层的真相,其实和自律自控能力,意志力半毛钱关系都没有啊。

你只有先想明白了这个,才能对症下药,才能找出釜底抽薪的解决办法,我们去看那些还在自律里头挣扎的人,最后大概率都会失败,记着,自律不会带给你真正的优秀和成功,而那些真正成功的坚持不断自我提升的,可以成功地做到戒烟戒酒,坚持学习,坚持每天健身,早睡早起健康生活的啊,这些人,他们无一例外全部都做到了,专注专注到了一个更高级的欲望上面。

吸引力法则听过吧,当你克服困难,长期的坚持一件事,专注一件事的时候啊,你就会形成自己的强频率,要么不断的吸收更多的同频率,要么同化弱频率,这其实是在讲什么呢?还是你想要干一件事儿,你必须得要长期把自己的全部的注意力放在上面,这样你才会形成,让你在这件事上坚持下去,把它做成的那个能量,各种其他的习惯来了以后,都会被你转化了啊,同频了,被你的这个能量吃了,然后滋养和增强了你坚持下去的动力,这就是吸引力法则。

之所以你会一次次的失去注意力,被习惯带走,就是因为你的欲望还不够强烈,你对他还不够专注,你觉得那个东西其实还没有那么重要,你还不是一个拥有自由意志,拥有信念的自由的人,你还是那个活在习惯里的提线木偶,仅此而已。

所以解决所谓的不够自律啊,没有自控能力啊,意志力不坚定的最釜底抽薪的方法,是跳出你头脑的控制,拎起觉知,把大脑当成一个最好用的工具,你给他重新的编程,识别和重塑你的潜意识,你站在一个更高的维度,去俯视观察那个不能自律,不能戒酒戒烟,每天熬夜打游戏的自己,先认可这个自己,然后再给自己一个更高级别的愿望。

为何要在更高的视角俯视他呢?就是为了把自己和他剥离开啊,你也就做到跳出来看了,你也就开始真正的通透和觉醒。

最后记住把你的大脑当成工具,而不是主人,当你从大脑当中跳出来,遇见未知的那个完美的自己的时候,就能做到我开头说的,自性本我何需自律。如果你下决心,在自己内心的强烈欲望驱使的情况下,做一件事情的时候,全世界都会为您让道。这个全世界自认也包括你自己。我是高朋,我们明天见。

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